所有人活著都不脫上面這五種模式
生存 指的是短線滿足能力弱，長線好處也付之闕如的活動。一般來說，我們從事這類活動真的就只是為了活下去。受訪者在被問到這類活動的時候，常常會提到「雜務」這個詞兒，畢竟我們在家或在公司都有許多雜務不得不做。狄更斯 (Charles Dickens) 筆下就有很多當代窮忙族的始祖，他們幾乎整天都在工作，找樂子門兒都沒有，但辛苦也換不到太多報酬。只求「生存」，這樣的生活肯定是很辛苦的。
刺激 描述的是短線滿足能力超高，但長期好處不多的各種活動。看電視、看電影、
看比賽是受訪者普遍提到的答案，另外跟同事閒聊也是一個常見的例子。
犧牲 所描述的活動並不能帶給人什麼立即的滿足，但長線而言卻有長足的利益。一個很極端的例子是將人的一生奉獻給你厭惡的工作，只因為你覺得自己「必須」這麼做，以便達成更遠大的目標，像是讓一家老小溫飽，讓孩子完成大學學業，讓自己的退休生活安穩。另外一個比較常見的例子是每天撥出一小時來運動，雖然很懶，但為了存健康本還是做了。在工作中，犧牲可能會像是多花幾個小時在某個案子上，好求得表現讓自己在公司中更吃香。完全花在犧牲上頭的人生讓人感覺自己像個烈士，成全、成就了很多事，但幾無樂趣可言。
維持 所指涉的活動能夠讓人眼前有點滿足，長線也有點好處。在這個網際網路當道的時代，最典型的「維持」就是很多人每天都得收發電子郵件，不然就覺得混身不對勁。收發電子郵件算是有點好玩（又不會太好玩），通常也可以有些建設性（但還談不上能夠改變你的一生）。不上班的時候，日常生活像是採買、下廚與打掃都可是歸為「維持」的活動，因為這些事情都是一定要做的，做了可以讓你和家人過得舒服，但做這些事也不會讓你茅塞頓開，醍醐灌頂，做這些事主要是盡責任，而不是為了享受。工作上，做些不大不小的專案，讀資料都算是這類活動。人生如果都花在「維持」上面還算OK，不算很滿意但也沒啥好抱怨的。
成功 這類活動能讓人一下子很興奮，長線也十分有好處。這類活動不用說是我們很愛的了，而且長時間受用無窮。在工作上長期處於「成功組」的人會覺得自己有全世界最好的工作，完全能夠發揮所長，升遷、薪水、福利、自我成長的機會等都好到讓人無法說不，會讓人想一直做下去。在工作以外，已經當爸媽的人會陪孩子一陪好幾個小時，陪著可愛的孩子，完全地樂在其中（一點都不覺得犧牲），只要是為了孩子長遠好，他們覺得花多少時間都是值得的（不是一時刺激）。人生如果有成功接踵而來，生活自然滿溢成就感與喜悅。
有沒有從某項活動中汲取到滿足感與好處，只有自己知道，因為每個人主觀感受的差異可以非常大。
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